Dein Ziel:
Gewicht verlieren.
Durch eine individuelle Ernährungsstrategie kannst Du erfolgreich abnehmen und Dein Gewicht dauerhaft halten.
Bei uns bist Du genau richtig!
Starte jetzt mit unserem Online-Ernährungskurs myWEIGHTcoach durch!
Du willst endlich abnehmen und langfristig schlank bleiben? Mit unserem Online-Ernährungskurs myWEIGHTcoach kannst Du Dein Ziel erreichen. Die einzelnen Kurseinheiten kannst Du leicht in Deinen Alltag integrieren und so Deine Ernährung langfristig umstellen. Ohne Kalorienzählen, ohne strikte Verbote und ohne Jo-Jo-Effekt – aber dafür mit Kostenübernahme Deiner
mhplus Krankenkasse.
Dein Vorteil:
Da es sich um ein zertifiziertes Kursangebot handelt, zahlt die mhplus Betriebskrankenkasse Deine Kursgebühr und Du kannst kostenfrei teilnehmen.
Durch eine individuelle Ernährungsstrategie kannst Du erfolgreich abnehmen und Dein Gewicht dauerhaft halten.
Das sagen unsere User
Gesund und erfolgreich Gewicht verlieren.
Bestimmt kennst Du das: Du willst endlich abnehmen und fitter werden. Doch schon nach kurzer Zeit verfällst Du wieder in alte Gewohnheiten. Hast Du Dich mal gefragt, warum Du so schwer durchhältst? Der Grund ist einfach: Du willst zu viel auf einmal erreichen!
Die meisten Konzepte versprechen schnelle Erfolge mit radikalen Veränderungen. Dafür musst Du Dich strikt an Ernährungs- und Workout-Regeln halten – da sind Rückfälle vorprogrammiert.
myWEIGHTcoach basiert auf 10 Kurseinheiten: Pro Woche absolvierst Du eine Kurseinheit, die Dir beim Abnehmen hilft. So veränderst Du in 10 Wochen schrittweise Deine Ernährungsgewohnheiten und hältst dadurch dauerhaft durch. Und on top erstattet Dir Deine mhplus Krankenkasse die Kursgebühren von 89 € bis zu 100 %.
Worauf wartest Du noch? Starte jetzt!
* Voraussetzung für die Kostenübernahme ist eine vollständige Teilnahme an allen Kurseinheiten und der Erhalt einer Teilnahmebescheinigung.
Das erwartet Dich bei uns
myLexikon
Über uns
myHEALTHcoach ist ein Online-Ernährungskurs der ESG - Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement GmbH in Kooperation mit der mhplus Betriebskrankenkasse. Das Wissen der Ernährungswissenschaftler der ESG wurde mit den Erfahrungen und Stärken der Krankenkasse kombiniert und entstanden ist daraus ein zertifiziertes und praxisnahes Online-Tool, welches Dich unterstützt. Gemeinsam mit unserem Coach bieten wir Dir die Möglichkeit, an einem innovativen, wissenschaftlich fundierten und durch die mhplus Betriebskrankenkasse unterstützten Programm zur Umsetzung einer gesunden Ernährung im Berufsalltag teilzunehmen.
FAQ
Du hast Fragen? Wir die Antworten!
Hier findest Du die meist gestellten Fragen rund um myHEALTHcoach.
Ein zertifizierter Präventionskurs ist ein anerkannter Gesundheitskurs der gesetzlichen Krankenkassen und erfüllt besondere Kriterien, die der Spitzenverband der gesetzlichen Krankenversicherungen (GKV) für den Bereich Prävention bestimmt hat. Die Prüfung der Kriterien übernimmt die Zentrale Prüfstelle Prävention und vergibt nach erfolgreicher Prüfung ein Zertifikat. Zertifizierte Kurse können von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden. Ziel eines Präventionskurses ist es, Dein Gesundheitsbewusstsein schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um nachhaltig einen gesunden Lebensstil entwickeln und führen zu können.
myWEIGHTcoach ist ein Onlinekurs-Angebot, dass Dich dabei unterstützen kann, Gewicht zu verlieren. Der Kurs begleitet Dich über mehrere Wochen und hilft Dir dabei, Deine Ernährung gesund und nachhaltig umzustellen. Du findest jede Woche spannend aufbereitete und aufeinander aufbauende Inhalte in Form von kurzen Texten, Videos oder interaktiven Elementen, durch die Du an ein neues Ernährungsverhalten herangeführt wirst. Unterstützt wird das Programm durch eine umfangreiche Rezeptdatenbank und ein Ernährungslexikon. Außerdem erhältst Du eine wöchentliche E-Mail, die Dich mit neuen Tipps und Tricks sowie Rezepten motiviert. Um teilzunehmen, füllst Du ganz einfach das Registrierungsformular aus und nach der Zahlung wirst Du direkt in Deinen Kursbereich weitergeleitet.
myWEIGHTcoach richtet sich an erwachsene Personen (ab 18 Jahren), die ihr Gewicht reduzieren möchten. Da es sich um ein Präventionsangebot handelt, sollte Dein BMI (Body-Mass-Index) unter 30 liegen. Ist Dein BMI 30 oder höher, ist eine Teilnahme an myWEIGHTcoach erst nach Rücksprache mit Deinem Arzt möglich. Sollte Dein BMI über 35 liegen, bei Dir eine Erkrankung des Stoffwechsel oder eine psychische (Ess-)Störung diagnostiziert worden sein, ist die Teilnahme an myWEIGHTcoach ausgeschlossen, da der Online-Ernährungskurs nicht zu therapeutischen Zwecken dient.
Eine Teilnahme von Minderjährigen ist für den myWEIGHTcoach ausgeschlossen.
Wenn Du Nahrungsmittelallergien hast, kannst Du an myWEIGHTcoach teilnehmen. Wir möchten Dich jedoch darauf hinweisen, dass wir innerhalb des Kurses keine individuellen Empfehlungen diesbzgl. aussprechen.
Der myWEIGHTcoach begleitet Dich über einen Zeitraum von zehn Wochen, in denen Du erfährst, wie Du Deine Ernährung mit einer neuen Strategie umstellen kannst, um Gewicht zu verlieren und Dein reduziertes Gewicht dauerhaft zu halten.
Die mhplus Krankenkasse ermöglicht Dir einen kostenfreien Zugang, sodass Du nicht in Vorleistung treten musst.
Nein, bei uns bekommst Du keinen fertigen Ernährungsplan, an den Du Dich halten musst. Die Strategie von myWEIGHTcoach ist es, Dir Wege zu einem gesunden Ernährungsverhalten aufzuzeigen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Ein fester Ernährungsplan ist starr und unflexibel, passt sich nicht Deinem Alltag an und ist daher wenig hilfreich. Damit Dir die Umsetzung der Anregungen des myWEIGHTcoaches jedoch leicht gelingt, findest Du unter myRezepte eine große Auswahl vieler leckerer Rezeptideen.
Eine gleichzeitige Teilnahme an beiden Kursen ist nicht möglich, denn Du kannst Dich nur einmal mit Deiner Versichertennummer und Deiner E-Mail-Adresse bei uns im System registrieren. Gerne kannst Du unsere Kurse nacheinander besuchen.
Hier gelangst Du zum Registrierungsformular.
Schritt 1: Bitte trage Deine Daten wie Name, Versichertennummer, Geschlecht und E-Mail-Adresse ein.
Schritt 2: In Schritt zwei gibst Du nun Dein Gewicht und Deine Größe an.
Schritt 3: In Schritt drei kannst Du Dir nun einen Benutzernamen und ein Passwort für Deinen Zugang überlegen. Bitte beachte, dass Dein Passwort aus mindestens 6 Zeichen bestehen muss. Aus Sicherheitsgründen solltest Du zudem Klein- und Großbuchstaben mischen sowie Ziffern und/oder Symbole verwenden.
Schritt 4: Um Deine Registrierung vollständig abzuschließen, musst Du nun noch den AGB, den Datenschutzbestimmungen und der Übermittlung Deiner Daten an die mhplus Krankenkasse zustimmen sowie den „Registrieren“-Button anklicken und schon ist es geschafft. Bitte beachte, dass der letzte Schritt ganz wichtig ist, damit Du direkt mit dem Kurs starten kannst.
Um eine Teilnahmebescheinigung zu erhalten, musst Du regelmäßig und erfolgreich an allen zehn Kurseinheiten des myWEIGHTcoach teilgenommen haben. Eine erfolgreiche Teilnahme bedeutet, dass Du am Ende der Woche den Wochen-Check gemacht hast. Nach Abschluss des Kurses kannst Du Dir dann Deine Teilnahmebescheinigung im myDownload-Bereich herunterladen bei Deiner mhplus Krankenkasse einreichen.
Der Vorteil an einem Online-Kurs ist, dass Du nicht an feste Zeiten gebunden bist. Du musst für den Kurs auch nicht einen bestimmten Zeitraum am Stück aufbringen – wie es bei einem üblichen Präventionskurs der Fall ist –, sondern kannst kurze Wartezeiten oder Pausen nutzen, um Dich einzuloggen und Dich mit den Inhalten zu beschäftigen. Außerdem sind die Kurse überall da für Dich verfügbar, wo Du Zugriff auf das Internet hast. Wie viel Zeit Du investierst, um Dich mit den Inhalten der einzelnen Kurs-Steps zu beschäftigen, ist Dir selbst überlassen. Du kannst den myWEIGHTcoach also individuell an Deinen Lebensrhythmus anpassen.
Am Onlinekurs kannst Du theoretisch von überall dort teilnehmen, wo Du einen Internetzugang hast. Damit Du aber im Urlaub oder wenn Du krank bist, eine Pause von der Kursteilnahme machen kannst, ist der Zugriff auf den Kurs vierzehn Wochen lang möglich. Da myWEIGHTcoach zehn Wochen dauert, hast Du also die Möglichkeit, insgesamt vier Wochen lang zu pausieren. Um am Ball zu bleiben, empfehlen wir Dir jedoch, den Kurs regelmäßig und ohne längere Pausen zu besuchen.
Es gibt keine App für myWEIGHTcoach, da die Kurse im responsiven Design erstellt wurden. D. h., Du kannst den Kurs auf allen Endgeräten (Smartphone, Tablet, PC, Laptop etc.) über den Browser aufrufen und die Inhalte passen sich der Größe Deines Endgerätes an. Für ein „App-Feeling“ kannst Du Dir ein Home-Icon auf den Startbildschirm legen. Hier findest Du unsere kurze Anleitung:
Um am myWEIGHTcoach teilnehmen zu können, musst Du Zugriff zu einem internetfähigen Computer, einem Tablet oder einem Smartphone haben.
Wir empfehlen Dir, einen aktuellen, gängigen Browser (Mozilla Firefox, Microsoft Edge, Google Chrome oder Apple Safari) zu verwenden. Sollte der Kurs auf Deinem Computer nicht korrekt angezeigt werden können, aktualisiere bitte Deine Browser-Version.
Selbstverständlich kannst Du Dich bei technischen oder inhaltlichen Fragen an uns wenden. Unser Expertenteam steht Dir gerne mit Antworten zur Seite. Bitte nutze dafür unser Kontaktformular und wir werden uns um Dein Anliegen kümmern.
Bitte setze Dich über das Kontaktformular mit uns in Verbindung. Wir kümmern uns dann um Dein Anliegen.
Wenn Du Deine Zugangsdaten vergessen hast, kannst Du im Bereich „myLogin“ auf „Passwort vergessen“ klicken. Dort gibst Du Deine E-Mail-Adresse oder Deinen Benutzernamen ein und bekommst per E-Mail Anweisungen zum Zurücksetzen Deines Passworts zugeschickt.
Nutze für den Login immer Deinen bei der Registrierung angelegten Benutzernamen (und nicht die E-Mailadresse) und das gewählte Passwort. Wenn Du Deine Zugangsdaten vergessen hast, kannst Du im Bereich „myLogin“ auf „Passwort vergessen“ klicken.
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