Dein Ziel:
Gewicht verlieren.
Durch eine individuelle Ernährungsstrategie kannst Du erfolgreich abnehmen und Dein Gewicht dauerhaft halten.
Bei uns bist Du genau richtig!
Starte jetzt mit unseren Online-Ernährungskursen myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach durch!
Du willst endlich abnehmen und langfristig schlank bleiben? Oder Dich bewusster ernähren und dadurch fitter und leistungsfähiger fühlen? Mit unseren Online-Ernährungskursen myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach kannst Du Dein Ziel erreichen. Die einzelnen Kurseinheiten kannst Du leicht in Deinen Alltag integrieren und so Deine Ernährung langfristig umstellen. Ohne Kalorienzählen, ohne strikte Verbote und ohne Jo-Jo-Effekt – aber dafür mit Kostenübernahme Deiner Krankenkasse.
Dein Vorteil:
Die Online-Präventionskurse sind wissenschaftlich fundiert und wurden speziell von Ernährungswissenschaftlern für Dich entwickelt. Unser Expertenteam ist immer für Dich da!
Mach mit - Deine Kasse zahlt!
Die Teilnahme an myWEIGHTcoach & myHEALTHcoach wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wie hoch die Bezuschussung Deiner Krankenkasse ausfällt, erfährst Du hier*:
Solltest Du bei folgenden Krankenkassen versichert sein, kannst Du sogar direkt kostenfrei mit den Kursen starten: IKK classic, mhplus Betriebskrankenkasse, energie-BKK, VIACTIV, Salus BKK, BAHN BKK (nur myWEIGHTcoach) und KKH Kaufmännische Krankenkasse.
*Angaben ohne Gewähr.
Durch eine individuelle Ernährungsstrategie kannst Du erfolgreich abnehmen und Dein Gewicht dauerhaft halten.
Durch einen gesunden Lebensstil kannst Du Dich auch im stressigen (Arbeits-)Alltag bewusst ernähren und dadurch Dein Potenzial voll ausschöpfen.
Das sagen unsere User
Gesund und erfolgreich Gewicht verlieren.
Bestimmt kennst Du das: Du willst endlich abnehmen und fitter werden. Doch schon nach kurzer Zeit verfällst Du wieder in alte Gewohnheiten. Hast Du Dich mal gefragt, warum Du so schwer durchhältst? Der Grund ist einfach: Du willst zu viel auf einmal erreichen!
Die meisten Konzepte versprechen schnelle Erfolge mit radikalen Veränderungen. Dafür musst Du Dich strikt an Ernährungs- und Workout-Regeln halten – da sind Rückfälle vorprogrammiert.
myWEIGHTcoach basiert auf 10 Kurseinheiten: Pro Woche absolvierst Du eine Kurseinheit, die Dir beim Abnehmen hilft. So veränderst Du in 10 Wochen schrittweise Deine Ernährungsgewohnheiten und hältst dadurch dauerhaft durch. Und on top erstattet Dir Deine Krankenkasse die Kursgebühren von 89 € bis zu 100 %.
Worauf wartest Du noch? Starte jetzt!
Fit und leistungsfähig bleiben!
Du hättest gern mehr Energie für Deinen Job, Deinen Sport und Deinen Alltag? Eine bewusste und gesunde Ernährung kann viel dazu beitragen, wie Du Dich fühlst und wie leistungsfähig Du bist. Ernährungstrends gibt es viele – von Clean Eating und Low Carb bis hin zu Paleo, Intervallfasten und Superfoods. Doch wer sich zu einseitig ernährt, verliert auch schnell wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht, um fit zu bleiben.
Mit myHEALTHcoach lernst Du in 8 Wochen, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt und wie Du auch im stressigen (Arbeits-) Alltag am Ball bleibst. Da myHEALTHcoach als Präventionskurs zertifiziert ist, bekommst Du die Kursgebühren von 89 € bis zu 100 % von der Krankenkasse erstattet.
Noch ein Grund mehr, gleich loszulegen!
Das erwartet Dich bei uns
myLexikon
Über uns
Hinter myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach stecken die Ernährungs- und Sportwissenschaftler der ESG – Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement GmbH. Bereits seit über 30 Jahren sind wir als verlässlicher Partner für Krankenkassen und Unternehmen bundesweit im Bereich der Gesundheitsförderung und Ernährungskommunikation aktiv (www.esg-gm.de).
Als Gemeinschaftsprojekt mit 10 großen Krankenkassen des BKV (Interessengemeinschaft Betriebliche Krankenversicherung e.V.) gestartet, unterstützen unsere Online-Kurse myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach seit 2015 jährlich mehrere Tausend Nutzer erfolgreich bei der Ernährungsumstellung – egal ob Zuhause, im Unternehmen oder im Fitnessstudio.
Mit unseren Onlinekursen bieten wir die Möglichkeit, an einem innovativen, wissenschaftlich fundierten und durch Krankenkassen bezuschussten Programm zur Gewichtsabnahme und zur Umsetzung einer gesunden Ernährung im Alltag teilzunehmen.
myPartner
FAQ
Du hast Fragen? Wir die Antworten!
Hier findest Du die meist gestellten Fragen rund um myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach.
Ein zertifizierter Präventionskurs ist ein anerkannter Gesundheitskurs der gesetzlichen Krankenkassen und erfüllt besondere Kriterien, die der Spitzenverband der gesetzlichen Krankenversicherungen (GKV) für den Bereich Prävention bestimmt hat. Die Prüfung der Kriterien übernimmt die Zentrale Prüfstelle Prävention und vergibt nach erfolgreicher Prüfung ein Zertifikat. Zertifizierte Kurse können von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden. Ziel eines Präventionskurses ist es, Dein Gesundheitsbewusstsein schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um nachhaltig einen gesunden Lebensstil entwickeln und führen zu können.
myWEIGHTcoach richtet sich an erwachsene Personen (ab 18 Jahren), die ihr Gewicht reduzieren möchten. Da es sich um ein Präventionsangebot handelt, sollte Dein BMI (Body-Mass-Index) unter 30 liegen. Ist Dein BMI 30 oder höher, ist eine Teilnahme an myWEIGHTcoach erst nach Rücksprache mit Deinem Arzt möglich. Sollte Dein BMI über 35 liegen, bei Dir eine Erkrankung des Stoffwechsel oder eine psychische (Ess-)Störung diagnostiziert worden sein, ist die Teilnahme an myWEIGHTcoach ausgeschlossen, da der Online-Ernährungskurs nicht zu therapeutischen Zwecken dient.
myHEALTHcoach richtet sich an erwachsene Personen (ab 18 Jahren), die sich vor allem im Berufsalltag gesund und ausgewogen ernähren möchten. Sollte bei Dir eine psychische (Ess-)Störung diagnostiziert worden sein, ist die Teilnahme an myHEALTHcoach ausgeschlossen, da der Online-Ernährungskurs nicht zu therapeutischen Zwecken dient.
Eine Teilnahme von Minderjährigen ist für beide Online-Ernährungskurse ausgeschlossen.
Wenn Du Nahrungsmittelallergien hast, kannst Du an myWEIGHTcoach oder myHEALTHcoach teilnehmen. Wir möchten Dich jedoch darauf hinweisen, dass wir innerhalb des Kurses keine individuellen Empfehlungen diesbzgl. aussprechen.
myWEIGHTcoach & myHEALTHcoach sind zwei Onlinekurs-Angebote, die Dich dabei unterstützen können, Gewicht zu verlieren oder eine gesunde Ernährung im Berufsalltag umzusetzen. Die Kurse begleiten Dich über mehrere Wochen und helfen Dir dabei, Deine Ernährung gesund und nachhaltig umzustellen. Du findest jede Woche spannend aufbereitete und aufeinander aufbauende Inhalte in Form von kurzen Texten, Videos oder interaktiven Elementen, durch die Du an ein neues Ernährungsverhalten herangeführt wirst. Unterstützt wird das Programm durch eine umfangreiche Rezeptdatenbank und ein Ernährungslexikon. Außerdem erhältst Du eine wöchentliche E-Mail, die Dich mit neuen Tipps und Tricks sowie Rezepten motiviert. Um teilzunehmen, füllst Du ganz einfach das Registrierungsformular aus und nach der Zahlung wirst Du direkt in Deinen Kursbereich weitergeleitet.
myWEIGHTcoach begleitet Dich über einen Zeitraum von zehn Wochen, in denen Du erfährst, wie Du Deine Ernährung mit einer neuen Strategie umstellen kannst, um Gewicht zu verlieren und Dein reduziertes Gewicht dauerhaft zu halten.
myHEALTHcoach informiert Dich acht Wochen lang darüber, wie Du Dich gesund und ausgewogen am Arbeitsplatz ernähren kannst, um fit und leistungsfähig zu bleiben.
Du bist Mitglied der mhplus, IKK classic, energie-BKK, VIACTIV, Salus BKK, KKH Kaufmännische Krankenkasse oder BAHN BKK? Dann übernimmt Deine Krankenkasse die Kosten für Dich und Du kannst ganz kostenfrei (BAHN BKK: nur myWEIGHTcoach) an den Onlinekursen teilnehmen. Du bist kein Mitglied in einer der genannten Kassen? Kein Problem, Du kannst natürlich ebenfalls teilnehmen! Die Teilnahme an einem Kurs kostet 89,–Euro. Wenn Du regelmäßig teilgenommen und damit den Kurs erfolgreich abgeschlossen hast, kannst Du Deine Teilnahmebescheinigung bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst einen Teil der Kosten zurückerstattet. Wie das funktioniert, kannst Du weiter unten nachlesen.
Nein, bei uns bekommst Du keinen fertigen Ernährungsplan, an den Du Dich halten musst. Die Strategie von myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach ist es, Dir Wege zu einem gesunden Ernährungsverhalten aufzuzeigen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Ein fester Ernährungsplan ist starr und unflexibel, passt sich nicht Deinem Alltag an und ist daher wenig hilfreich. Damit Dir die Umsetzung der Anregungen von myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach jedoch leicht gelingt, findest Du unter myRezepte eine große Auswahl vieler leckerer Rezeptideen.
Eine gleichzeitige Teilnahme an beiden Kursen ist nicht möglich, denn Du kannst Dich nur einmal mit Deiner Versichertennummer und Deiner E-Mail-Adresse bei uns im System registrieren. Gerne kannst Du unsere Kurse nacheinander besuchen.
Hier gelangst Du zum Registrierungsformular.
Schritt 1: Wähle zuerst aus, ob Du myWEIGHTcoach oder myHEALTHcoach buchen möchtest.
Schritt 2: Öffne das Drop-Down-Menü und suche nach Deiner Krankenkasse. Im Anschluss trage bitte Deine Daten wie Name, Versichertennummer, Geschlecht und E-Mail-Adresse ein.
Schritt 3: Als nächstes gibst Du nun Dein Gewicht und Deine Größe an (nur myWEIGHTcoach) und wirst gefragt, ob bei Dir bestimmte Kontraindikationen vorliegen. Ist dies der Fall, ist die Teilnahme an myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach ausgeschlossen.
Schritt 4: Im nächsten Schritt kannst Du Dir nun einen Benutzernamen und ein Passwort überlegen. Bitte beachte, dass Dein Passwort aus mindestens 6 Zeichen bestehen muss. Aus Sicherheitsgründen solltest Du zudem Klein- und Großbuchstaben mischen sowie Ziffern und/oder Symbole verwenden.
Schritt 5: Um Deine Registrierung zu vervollständigen, musst Du nun noch den AGB und den Datenschutzbestimmungen zustimmen und den "Registrieren"-Button anklicken.
Schritt 6*: Dann geht es für Dich zur Zahlung. Um an myWEIGHTcoach oder myHEALTHcoach teilzunehmen, musst Du mit den Kursgebühren in Vorleistung gehen und kannst nach Abschluss des Kurses eine Bezuschussung bei Deiner Krankenkasse beantragen. Informiere Dich am besten bereits im Vorfeld, inwieweit Dich Deine Krankenkasse finanziell unterstützt und nutze dafür unseren Zuschuss-Rechner auf der Website. Du kannst zwischen verschiedenen Zahlungsarten (Paypal, Debit- oder Kreditkarte, SEPA-Lastschrift) wählen. Nach erfolgreicher Zahlung kannst Du direkt mit dem Kurs starten, Du erhältst dazu einen Hinweis.
*Versicherte folgender Krankenkassen müssen nicht in Vorleistung gehen, sondern können direkt kostenfrei mit myWEIGHTcoach oder myHEALTHcoach starten: IKK classic, mhplus, VIACTIV, Salus BKK, energie-BKK, BAHN BKK (nur myWEIGHTcoach), KKH Kaufmännische Krankenkasse
Du kannst zwischen verschiedenen Zahlungsarten wählen: Paypal, SEPA-Lastschrift sowie Debit- oder Kreditkarte. Die Abwicklung aller Zahlungsarten läuft über das Zahlungs-Tool Paypal. Für die Bezahlung benötigst Du aber kein Paypal-Konto und musst auch kein Paypal-Konto erstellen.
Da myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gem. Leitfaden Prävention der GKV-Spitzenverbände (§ 20 SGB V) zentral zertifiziert wurden, können sie grundsätzlich von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Das bedeutet, dass Deine Krankenkasse zwischen 75 % und 100 % (abhängig von der Satzung der Krankenkasse) Deiner Teilnahmekosten übernehmen kann. Diese Kostenübernahme erfolgt rückwirkend nach Abschluss des Kurses. Du trittst also in Vorleistung und bezahlst die Teilnahmegebühr anfangs selbst. Voraussetzung für die Kostenerstattung nach § 20 SGB V ist eine regelmäßige Teilnahme am gewählten Kurs. Nach Abschluss des Kurses kannst Du dann mit Deiner Teilnahmebescheinigung und Deiner Rechnung einen Zuschuss bei Deiner Krankenkasse beantragen. Wie hoch der Zuschuss ausfällt, erfährst Du in unserem Zuschuss-Rechner " Mach mit - Deine Kasse zahlt!" oben auf der Website.
Um eine Teilnahmebescheinigung zu erhalten, musst Du regelmäßig und erfolgreich an allen acht Kurseinheiten (myHEALTHcoach) bzw. zehn Kurseinheiten (myWEIGHTcoach) teilgenommen haben. Eine erfolgreiche Teilnahme bedeutet, dass Du am Ende der Woche den Wochen-Check gemacht hast. Nach Abschluss des Kurses kannst Du Dir dann Deine Teilnahmebescheinigung unter myProfil im myDownload-Bereich herunterladen und gemeinsam mit Deiner Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichen.
Der Vorteil an einem Online-Kurs ist, dass Du nicht an feste Zeiten gebunden bist. Du musst für den Kurs auch nicht einen bestimmten Zeitraum am Stück aufbringen – wie es bei einem üblichen Präventionskurs der Fall ist –, sondern kannst kurze Wartezeiten oder Pausen nutzen, um Dich einzuloggen und Dich mit den Inhalten zu beschäftigen. Außerdem sind die Kurse überall da für Dich verfügbar, wo Du Zugriff auf das Internet hast. Wie viel Zeit Du investierst, um Dich mit den Inhalten der einzelnen Kurs-Steps zu beschäftigen, ist Dir selbst überlassen. Du kannst den myWEIGHTcoach bzw. den myHEALTHcoach also individuell an Deinen Lebensrhythmus anpassen.
An beiden Onlinekursen kannst Du theoretisch von überall dort teilnehmen, wo Du einen Internetzugang hast. Damit Du aber im Urlaub oder wenn Du krank bist, eine Pause von der Kursteilnahme machen kannst, ist der Zugriff auf beide Kurse vierzehn bzw. zwölf Wochen lang möglich. Da myWEIGHTcoach insgesamt zehn Wochen und myHEALTHcoach acht Wochen dauert, hast Du also die Möglichkeit, insgesamt vier Wochen lang zu pausieren. Um am Ball zu bleiben, empfehlen wir Dir jedoch, die Kurse regelmäßig und ohne längere Pausen zu besuchen.
Es gibt keine App für myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach, da die Kurse im responsiven Design erstellt wurden. D. h., Du kannst die Kurse auf allen Endgeräten (Smartphone, Tablet, PC, Laptop etc.) über den Browser aufrufen und die Inhalte passen sich der Größe Deines Endgerätes an. Für ein „App-Feeling“ kannst Du Dir ein Home-Icon auf den Startbildschirm legen. Hier findest Du unsere kurze Anleitung:
Um am myWEIGHTcoach und am myHEALTHcoach teilnehmen zu können, musst Du Zugriff zu einem internetfähigen Computer, einem Tablet oder einem Smartphone haben.
Wir empfehlen Dir, einen aktuellen, gängigen Browser (Mozilla Firefox, Microsoft Internet Explorer (ab 9), Google Chrome oder Apple Safari) zu verwenden. Sollten die Kurse auf Deinem Computer nicht korrekt angezeigt werden können, aktualisiere bitte Deine Browser-Version.
Selbstverständlich kannst Du Dich bei technischen oder inhaltlichen Fragen an uns wenden. Unser Expertenteam steht Dir gerne mit Antworten zur Seite. Bitte nutze dafür unser Kontaktformular und wir werden uns um Dein Anliegen kümmern.
Bitte setze Dich über das Kontaktformular mit uns in Verbindung. Wir kümmern uns dann um Dein Anliegen.
Wenn Du Deine Zugangsdaten vergessen hast, kannst Du im Bereich „myLogin“ auf „Passwort vergessen“ klicken. Dort gibst Du Deine E-Mail-Adresse oder Deinen Benutzernamen ein und bekommst per E-Mail Anweisungen zum Zurücksetzen Deines Passworts zugeschickt.
Nutze für den Login immer Deinen bei der Registrierung angelegten Benutzernamen (und nicht die E-Mailadresse) und das gewählte Passwort. Wenn Du Deine Zugangsdaten vergessen hast, kannst Du im Bereich „myLogin“ auf „Passwort vergessen“ klicken.
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