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Bei uns bist Du genau richtig!

Starte jetzt mit unseren Online-Ernährungskursen myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach durch!

Du willst endlich abnehmen und langfristig schlank bleiben? Oder Dich bewusster ernähren und dadurch fitter und leistungsfähiger fühlen? Mit unseren Online-Ernährungskursen myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach kannst Du Dein Ziel erreichen. Die einzelnen Kurseinheiten kannst Du leicht in Deinen Alltag integrieren und so Deine Ernährung langfristig umstellen. Ohne Kalorienzählen, ohne strikte Verbote und ohne Jo-Jo-Effekt – aber dafür mit Kostenübernahme Deiner Krankenkasse.

Dein Vorteil:
Die Online-Präventionskurse sind wissenschaftlich fundiert und wurden speziell von Ernährungswissenschaftlern für Dich entwickelt. Unser Expertenteam ist immer für Dich da!

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Dein Ziel:
Gewicht verlieren.

Durch eine individuelle Ernährungsstrategie kannst Du erfolgreich abnehmen und Dein Gewicht dauerhaft halten.

Dein Ziel:
fit & leistungsfähig bleiben.

Durch einen gesunden Lebensstil kannst Du Dich auch im stressigen (Arbeits-)Alltag bewusst ernähren und dadurch Dein Potenzial voll ausschöpfen.

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Das sagen unsere User

Ich finde den Kurs sehr gut aufgebaut. Man kommt Schritt für Schritt ans Ziel. Dabei reichen 10 Minuten am Tag aus und es bleibt auch genug Zeit für Bewegung.Thomas, 24 Jahre, myHEALTHcoach, Call-Center-Mitarbeiter
Mein Taillenumfang hat sich um 4 cm verringert. Meine Figur gefällt mir nun viel besser. Allein dafür hat sich der Kurs gelohnt.Sabine, 54 Jahre, myWEIGHTcoach, -7 kg
Tolles Programm! Es macht Spaß und ist sehr informativ! Dazu ein übersichtliches, passendes Format. Super Arbeit!Patrick, 29 Jahre, myHEALTHcoach, Krankenpfleger
Ich finde die Website super! Ich habe viel über eine gute Ernährung gelernt, meine Gewohnheiten umgestellt und auch schon Gewicht verloren.Stefan, 40 Jahre, myWEIGHTcoach, -5 kg
Viele Rezepte, die ich ausprobiert habe, sind inzwischen fest in meinem 'persönlichen Kochbuch' integriert und werden regelmäßig zubereitet.Heike, 43 Jahre, myHEALTHcoach, Reiseverkehrskauffrau
Die Ampelbewertung von Lebensmitteln ist für mich sehr hilfreich. Ich kann viele Lebensmittel nun viel besser einschätzen und weiß, was ich nicht so oft essen sollte.Kerstin, 31 Jahre, myWEIGHTcoach, -6 kg
Die wöchentlichen Rezeptvideos sind für mich ein Highlight des Kurses. An viele Rezepte hätte ich mich als bekennender Nicht-Koch sonst vielleicht gar nicht rangetraut. Man sieht im Video dann aber, wie einfach es geht.Harald, 52 Jahre, myHEALTHcoach, Abteilungsleiter

myWEIGHTcoach

Gesund und erfolgreich Gewicht verlieren.

Bestimmt kennst Du das: Du willst endlich abnehmen und fitter werden. Doch schon nach kurzer Zeit verfällst Du wieder in alte Gewohnheiten. Hast Du Dich mal gefragt, warum Du so schwer durchhältst? Der Grund ist einfach: Du willst zu viel auf einmal erreichen!

Die meisten Konzepte versprechen schnelle Erfolge mit radikalen Veränderungen. Dafür musst Du Dich strikt an Ernährungs- und Workout-Regeln halten – da sind Rückfälle vorprogrammiert.

myWEIGHTcoach basiert auf 10 Kurseinheiten: Pro Woche absolvierst Du eine Kurseinheit, die Dir beim Abnehmen hilft. So veränderst Du in 10 Wochen schrittweise Deine Ernährungsgewohnheiten und hältst dadurch dauerhaft durch. Und on top erstattet Dir Deine Krankenkasse die Kursgebühren von 89 € bis zu 100 %.

Worauf wartest Du noch? Starte jetzt!

  • 10 Kurseinheiten online
  • Ernährungstipps & Rezepte
  • Ernährungs- & Bewegungstagebuch
  • Videos & Motivationstipps
  • Abnehmen nach dem Ampelprinzip
  • Austausch in unserer myCommunity

myHEALTHcoach

Fit und leistungsfähig bleiben!

Du hättest gern mehr Energie für Deinen Job, Deinen Sport und Deinen Alltag? Eine bewusste und gesunde Ernährung kann viel dazu beitragen, wie Du Dich fühlst und wie leistungsfähig Du bist. Ernährungstrends gibt es viele – von Clean Eating und Low Carb bis hin zu Paleo, Intervallfasten und Superfoods. Doch wer sich zu einseitig ernährt, verliert auch schnell wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht, um fit zu bleiben.

Mit myHEALTHcoach lernst Du in 8 Wochen, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt und wie Du auch im stressigen (Arbeits-) Alltag am Ball bleibst. Da myHEALTHcoach als Präventionskurse zertifiziert ist, bekommst Du die Kursgebühren von 89 € bis zu 100 % von der Krankenkasse erstattet.

Noch ein Grund mehr, gleich loszulegen!

  • 8 Kurseinheiten online
  • Rezepte für unterwegs
  • Ernährungs- & Bewegungstagebuch
  • Ernährungstrends im Check
  • Fit mit dem Ampelprinzip
  • Motivationstipps fürs Workout

Das erwartet Dich bei uns

myProfil
In Deinem persönlichen Bereich erhältst Du einen Überblick zu Deinen Fortschritten. Dein...

myProfil

In Deinem persönlichen Bereich erhältst Du einen Überblick zu Deinen Fortschritten. Dein Profil ist von überall online einsehbar – egal, ob per Notebook im Büro oder unterwegs via Smartphone.

myDiagramme
Trage Dein Gewicht in ein Diagramm ein, protokolliere Deinen Taillenumfang oder...

myDiagramme

Trage Dein Gewicht in ein Diagramm ein, protokolliere Deinen Taillenumfang oder kontrolliere, wie viel Du Dich in letzter Zeit bewegt hast.

myTagebücher
Dokumentiere Deine Ernährung im Onlinetagebuch. Über ein Ampelsystem erhältst Du...

myTagebücher

Dokumentiere Deine Ernährung im Onlinetagebuch. Über ein Ampelsystem erhältst Du Rückmeldung über alles, was Du isst und trinkst. Du kannst auch Deine Bewegung und sportlichen Aktivitäten erfassen und so sehen, was Du noch verbessern kannst.

Kurseinheiten
Pro Woche kannst Du eine neue Einheit absolvieren. Jede Einheit informiert Dich mit...

Kurseinheiten

Pro Woche kannst Du eine neue Einheit absolvieren. Jede Einheit informiert Dich mit kurzen Beiträgen, Videos und Checks über einen Themenschwerpunkt – zum Beispiel über Kohlenhydrate oder Deinen Flüssigkeitsbedarf.

myDownloads
Im Download-Bereich findest Du die wichtigsten Kursinhalte noch einmal zum Herunterladen...

myDownloads

Im Download-Bereich findest Du die wichtigsten Kursinhalte noch einmal zum Herunterladen und Nachlesen. Nach dem erfolgreichen Abschluss aller Kurseinheiten erhältst Du hier auch Deine Teilnahmebescheinigung.  

myRezepte

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Mmhhh lecker

Lass Dich von unseren Rezepten inspirieren und probiere öfter was Neues! Alle Gerichte lassen sich schnell und einfach nachkochen.

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myLexikon

Ausdauertraining
Beim Ausdauertraining wird eine sportliche Tätigkeit (z. B. Joggen, Rad fahren,...

Ausdauertraining

Beim Ausdauertraining wird eine sportliche Tätigkeit (z. B. Joggen, Rad fahren, Schwimmen) über einen Zeitraum von mindesten 30 Minuten mit konstanter Geschwindigkeit ausgeführt. Dabei wird stets unterhalb der aerob-anaerob Schwelle trainiert, was bedeutet, dass dem Körper während des gesamten Trainings genug Sauerstoff zur Verfügung steht. Das Ausdauertraining verbessert die Gesundheit, stärkt das Immunsystem und bewirkt die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin.

Kürbis
Der Kürbis ist eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt. Es gibt über 850 bekannte...

Kürbis

Der Kürbis ist eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt. Es gibt über 850 bekannte Kürbisarten. Aufgrund seiner Vielseitigkeit, seiner Inhaltsstoffe und seiner Lagerkapazität ist der Kürbis eines der beliebtesten Herbstgemüse der Deutschen. Die „größte Beere der Welt“ hat einen Wassergehalt von über 90 %.

Vitamine
Ohne Vitamine geht es nicht – fehlen sie, werden wir krank. Eine ausreichende Aufnahme an...

Vitamine

Ohne Vitamine geht es nicht – fehlen sie, werden wir krank. Eine ausreichende Aufnahme an Vitaminen ist daher essenziell. Sie erfüllen beispielsweise Funktionen beim Auf- und Abbau von Körperzellen, der Blutbildung sowie im Stoffwechsel und Immunsystem. Um mit allen Vitaminen ausreichend versorgt zu sein, sollte die Ernährung möglichst bunt und abwechslungsreich gestaltet werden.

Blanchieren
Beim Blanchieren werden rohe Lebensmittel für 1–2 Minuten in kochendes Wasser oder...

Blanchieren

Beim Blanchieren werden rohe Lebensmittel für 1–2 Minuten in kochendes Wasser oder Wasserdampf gelegt und anschließend mit Eiswasser abgeschreckt. Durch diesen Prozess werden die lebensmitteleigenen Enzyme zerstört, damit sie keine Produktveränderungen verursachen können und mehr Vitamine und Mineralstoffe im Lebensmittel erhalten bleiben.

Feige
Die Feige an sich ist streng genommen keine echte Frucht. Die eigentlichen Früchte sind die...

Feige

Die Feige an sich ist streng genommen keine echte Frucht. Die eigentlichen Früchte sind die kleinen gelben Körnchen, die im Fruchtfleisch der Feige zu finden sind. Feigen sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und sind sowohl frisch als auch getrocknet gesund und lecker.

myCommunity

Zusammen geht vieles leichter: In unserer Community kannst Du Dich mit anderen Kursteilnehmern austauschen und so noch weitere Insidertipps erhalten.

Über uns

Hinter myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach stecken die Ernährungs- und Sportwissenschaftler der
ESG – Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement GmbH. Bereits seit über 30 Jahren sind wir als verlässlicher Partner für Krankenkassen und Unternehmen bundesweit im Bereich der Gesundheitsförderung und Ernährungskommunikation aktiv (www.esg-gm.de).

Als Gemeinschaftsprojekt mit 10 großen Krankenkassen des BKV (Interessengemeinschaft Betriebliche Krankenversicherung e.V.) gestartet, unterstützen unsere Online-Kurse myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach seit 2015 jährlich mehrere Tausend Nutzer erfolgreich bei der Ernährungsumstellung – egal ob Zuhause, im Unternehmen oder im Fitnessstudio.

Mit unseren Onlinekursen bieten wir die Möglichkeit, an einem innovativen, wissenschaftlich fundierten und durch Krankenkassen bezuschussten Programm zur Gewichtsabnahme und zur Umsetzung einer gesunden Ernährung im Alltag teilzunehmen.

FAQ

Du hast Fragen? Wir die Antworten!

Hier findest Du die meist gestellten Fragen rund um myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach.

Was bietet mir die Teilnahme am myWEIGHTcoach und am myHEALTHcoach und wie funktioniert sie?

myWEIGHTcoach & myHEALTHcoach sind zwei Onlinekurs-Angebote, die Dich dabei unterstützen können, Gewicht zu verlieren oder eine gesunde Ernährung im Berufsalltag umzusetzen. Die Kurse begleiten Dich über mehrere Wochen und helfen Dir dabei, Deine Ernährung gesund und nachhaltig umzustellen. Du findest jede Woche spannend aufbereitete und aufeinander aufbauende Inhalte in Form von kurzen Texten, Videos oder interaktiven Elementen, durch die Du an ein neues Ernährungsverhalten herangeführt wirst. Unterstützt wird das Programm durch eine umfangreiche Rezeptdatenbank, ein Ernährungslexikon und die myCommunity, in der Du Dich mit anderen Nutzern austauschen kannst. Außerdem erhältst Du eine wöchentliche E-Mail, die Dich mit neuen Tipps und Tricks sowie Rezepten motiviert. Um teilzunehmen, füllst Du ganz einfach das Registrierungsformular aus und nach der Zahlung wirst Du direkt in Deinen Kursbereich weitergeleitet.

Für wen sind der myWEIGHTcoach und der myHEALTHcoach geeignet?

Der myWEIGHTcoach richtet sich an erwachsene Personen (über 18 Jahre), die ihr Gewicht reduzieren möchten. Da es sich um ein Präventionsangebot handelt, sollte Dein BMI (Body-Mass-Index) unter 30 liegen. Ist Dein BMI höher als 30, musst Du Deine Teilnahme am myWEIGHTcoach zunächst mit Deinem Arzt absprechen. Sollte bei Dir eine Stoffwechselerkrankung wie z. B. Diabetes mellitus Typ 2 vorliegen oder eine Essstörung diagnostiziert worden sein, kannst Du leider nicht an myWEIGHTcoach teilnehmen, da wir diese Erkrankungen hier nicht berücksichtigen können. Der myHEALTHcoach richtet sich an erwachsene Personen (über 18 Jahre), die sich vor allem im Berufsalltag gesund und ausgewogen ernähren möchten. Außerdem sind die Onlinekurse für eine Benutzung durch Minderjährige, Schwangere und Stillende nicht vorgesehen.
Wenn Du Nahrungsmittelallergien hast, kannst Du an myWEIGHTcoach oder myHEALTHcoach teilnehmen. Wir möchten Dich jedoch darauf hinweisen, dass wir innerhalb des Kurses keine individuellen Empfehlungen diesbzgl. aussprechen. 

Bekomme ich einen Ernährungsplan, nach dem ich kochen und essen muss?

Nein, bei uns bekommst Du keinen fertigen Ernährungsplan, an den Du Dich halten musst. Die Strategie von myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach ist es, Dir Wege zu einem gesunden Ernährungsverhalten aufzuzeigen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Ein fester Ernährungsplan ist starr und unflexibel, passt sich nicht Deinem Alltag an und ist daher wenig hilfreich. Damit Dir die Umsetzung der Anregungen des myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach jedoch leicht gelingt, findest Du unter myRezepte eine große Auswahl vieler leckerer Rezeptideen.

Wie lange dauern der myWEIGHTcoach und der myHEALTHcoach?

Der myWEIGHTcoach begleitet Dich über einen Zeitraum von zehn Wochen, in denen Du erfährst, wie Du Deine Ernährung mit einer neuen Strategie umstellen kannst, um Gewicht zu verlieren und Dein reduziertes Gewicht dauerhaft zu halten.
Der myHEALTHcoach informiert Dich acht Wochen lang darüber, wie Du Dich gesund und ausgewogen am Arbeitsplatz ernähren kannst, um fit und leistungsfähig zu bleiben.

Wie viel kosten der myWEIGHTcoach und der myHEALTHcoach?

Du bist Mitglied der mhplus, IKK classic, hkk Krankenkasse, TUI BKK, BKK Salzgitter, BKK Public oder der Koenig & Bauer BKK? Dann übernimmt Deine Krankenkasse die Kosten für Dich und Du kannst ganz kostenfrei an den Onlinekursen teilnehmen. Du bist kein Mitglied in einer der genannten Kassen? Kein Problem, Du kannst natürlich ebenfalls teilnehmen! Die Teilnahme an einem Kurs kostet 89,– Euro. Wenn Du regelmäßig teilgenommen und damit den Kurs erfolgreich abgeschlossen hast, kannst Du Deine Teilnahmebescheinigung bei Deiner Krankenkasse einreichen und bekommst einen Teil der Kosten zurückerstattet. Wie das funktioniert, kannst Du weiter unten nachlesen.

Wie funktionieren die Registrierung und die Bezahlung?

Schritt 1: Im ersten Schritt trägst Du Deine Daten wie Name, Adresse, Krankenkasse, Versichertennummer sowie Geschlecht und  E-Mail-Adresse ein.

Schritt 2: In Schritt zwei gibst Du nun Dein Gewicht und Deine Größe an und wirst gefragt, ob bei Dir Erkrankungen oder andere körperliche Umstände wie zum Beispiel eine Schwangerschaft vorliegen. Ist dies der Fall, ist weder der myWEIGHTcoach noch der myHEALTHcoach für Dich geeignet.

Schritt 3: In Schritt drei kannst Du Dir nun einen Benutzernamen und ein Passwort für Deinen Zugang überlegen. Bitte beachte, dass Dein Passwort aus mindestens 6 Zeichen bestehen muss. Aus Sicherheitsgründen solltest Du zudem Klein- und Großbuchstaben mischen sowie Ziffern und/oder Symbole verwenden.

Schritt 4: Schritt vier betrifft die Zahlung. Wenn Du bei der mhplus, hkk Krankenkasse, TUI BKK, BKK Salzgitter, BKK Public oder Koenig & Bauer BKK versichert bist, ist der myWEIGHTcoach/myHEALTHcoach für Dich kostenfrei. Bist Du bei einer anderen Krankenkasse versichert, bezahlst Du den Kurs im Vorfeld und kannst im Anschluss einen Zuschuss von Deiner Krankenkasse bekommen. Informiere Dich bereits im Vorfeld bei Deiner Krankenkasse, inwieweit sie Dich finanziell bei der Teilnahme am myWEIGHTcoach oder myHEALTHcoach unterstützt.

Wenn Du auf den Button „Zahlung“ klickst, öffnet sich ein neuer Tab bzw. ein neues Fenster unseres Zahlungstools „PayPal“. Hier kannst Du sowohl mit einem PayPal-Konto als auch per Lastschrift oder Kreditkarte den Kursbeitrag zahlen.

Schritt 5: Um Deine Registrierung vollständig abzuschließen, wirst Du nach erfolgreicher Zahlung automatisch auf das Registrierungsformular zurückgeleitet. Funktioniert dies nicht, findest Du unten am Ende der Zahlungsseite einen Link, der Dich zurück auf unsere Seite leitet.

Zurück im Registrierungsformular musst Du nun noch den AGB und den Datenschutzbestimmungen zustimmen, den „Registrieren“-Button anklicken und schon ist es geschafft. Bitte beachte, dass der letzte Schritt ganz wichtig ist. Wenn Du nur den Tab bzw. das Fenster der erfolgreichen Zahlung schließt, ohne den AGB und den Datenschutzbestimmungen zuzustimmen, um dann auf den „Registrieren“-Button zu klicken, bist Du nicht vollständig angemeldet und kannst Dich trotz Zahlung nicht mit Deinen Daten einloggen.

Welche Zahlungsarten gibt es?

Die Zahlung der Teilnahmegebühr erfolgt online über ein gesichertes Zahlungsformular des Zahlungsdienstes PayPal. Nach der Registrierung wirst Du automatisch zur Zahlung weitergeleitet und dort kannst Du per Kreditkarte (MasterCard, VisaCard), per Lastschrift, per PayPal oder per Sofort-Überweisung (giropay, Sofort) bezahlen.

Wie funktioniert die Kostenerstattung und welche Krankenkassen unterstützen die Teilnahme?

Da myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gem. Leitfaden Prävention der GKV-Spitzenverbände (§ 20 SGB V) zentral zertifiziert wurden, können sie grundsätzlich von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Das bedeutet, dass Deine Krankenkasse zwischen 75 % und 100 % (abhängig von der Satzung der Krankenkasse) Deiner Teilnahmekosten übernehmen kann. Diese Kostenübernahme erfolgt rückwirkend nach Abschluss des Kurses. Du trittst also in Vorleistung und bezahlst die Teilnahmegebühr anfangs selbst. Voraussetzung für die Kostenerstattung nach § 20 SGB V ist eine regelmäßige Teilnahme am gewählten Kurs. Nach Abschluss des Kurses kannst Du dann mit Deiner Teilnahmebescheinigung und Deiner Rechnung einen Zuschuss bei Deiner Krankenkasse beantragen. Wie hoch der Zuschuss ist, erfährst Du von Deiner Krankenkasse. Dazu können wir Dir keine Auskunft geben.

Wie bekomme ich meine Teilnahmebescheinigung?

Um eine Teilnahmebescheinigung zu erhalten, musst Du regelmäßig und erfolgreich an allen acht Kurseinheiten (myHEALTHcoach) bzw. zehn Kurseinheiten (myWEIGHTcoach) teilgenommen haben. Eine erfolgreiche Teilnahme bedeutet, dass Du am Ende der Woche den Wochen-Check gemacht hast. Nach Abschluss des Kurses kannst Du Dir dann Deine Teilnahmebescheinigung im myDownload-Bereich herunterladen und gemeinsam mit Deiner Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichen.

Wie viel Zeit muss ich für die Kurse einplanen?

Der Vorteil an einem Online-Kurs ist, dass Du nicht an feste Zeiten gebunden bist. Du musst für den Kurs auch nicht einen bestimmten Zeitraum am Stück aufbringen – wie es bei einem üblichen Präventionskurs der Fall ist –, sondern kannst kurze Wartezeiten oder Pausen nutzen, um Dich einzuloggen und Dich mit den Inhalten zu beschäftigen. Außerdem sind die Kurse überall da für Dich verfügbar, wo Du Zugriff auf das Internet hast. Wie viel Zeit Du investierst, um Dich mit den Inhalten der einzelnen Kurs-Steps zu beschäftigen, ist Dir selbst überlassen. Du kannst den myWEIGHTcoach bzw. den myHEALTHcoach also individuell an Deinen Lebensrhythmus anpassen.

Was ist, wenn ich während der Kurslaufzeit in den Urlaub fahren möchte oder krank werde?

An beiden Onlinekursen kannst Du theoretisch von überall dort teilnehmen, wo Du einen Internetzugang hast. Damit Du aber im Urlaub oder wenn Du krank bist, eine Pause von der Kursteilnahme machen kannst, ist der Zugriff auf beide Kurse vierzehn bzw. zwölf Wochen lang möglich. Da myWEIGHTcoach insgesamt zehn Wochen und myHEALTHcoach acht Wochen dauert, hast Du also die Möglichkeit, insgesamt vier Wochen lang zu pausieren. Um am Ball zu bleiben, empfehlen wir Dir jedoch, die Kurse regelmäßig und ohne längere Pausen zu besuchen.

Bekomme ich Unterstützung, wenn ich Fragen habe?

Selbstverständlich kannst Du Dich bei technischen oder inhaltlichen Fragen an uns wenden. Unser Expertenteam steht Dir gerne mit Antworten zur Seite. Bitte nutze dafür unser Kontaktformular und wir werden uns um Dein Anliegen kümmern. Für weitere Unterstützung oder den Austausch mit anderen Nutzern steht Dir die myCommunity zur Verfügung. Dort hast Du die Möglichkeit, mit anderen Teilnehmern Kontakt aufzunehmen und Tipps und Tricks auszutauschen.

Was mache ich, wenn ich meine Zugangsdaten vergessen habe?

Wenn Du Deine Zugangsdaten vergessen hast, kannst Du im Bereich „myLogin“ auf „Passwort vergessen“ klicken. Dort gibst Du Deine E-Mail-Adresse oder Deinen Benutzernamen ein und bekommst per E-Mail Anweisungen zum Zurücksetzen Deines Passworts zugeschickt.

Welche Systemvoraussetzungen muss mein Computer erfüllen?

Um am myWEIGHTcoach und am myHEALTHcoach teilnehmen zu können, musst Du Zugriff zu einem internetfähigen Computer, einem Tablet oder einem Smartphone haben.
Wir empfehlen Dir, einen aktuellen, gängigen Browser (Mozilla Firefox, Microsoft Internet Explorer (ab 9), Google Chrome oder Apple Safari) zu verwenden. Sollten die Kurse auf Deinem Computer nicht korrekt angezeigt werden können, aktualisiere bitte Deine Browser-Version.