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Bei uns sind Sie genau richtig!

Starten Sie jetzt mit dem myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach durch!

Sie wollen Ihr Gewicht optimieren? Sie kennen sich mit gesunder Ernährung aus, aber der Alltag erschwert es Ihnen, sich gesund zu ernähren?
Die BKK Mobil Oil unterstützt Sie zusammen mit der ESG Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement dabei, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und dabei Ihrem Wunschgewicht Schritt für Schritt näher zu kommen.

                            Wir zeigen Ihnen, wie man sich im Privatleben und am Arbeitsplatz gesund ernähren
                            und für die alltäglichen Herausforderungen fit machen kann.

myKurse

Sie haben die Wahl!

Sie wissen nicht, welcher Kurs der richtige für Sie ist? Dann informieren Sie sich hier über den myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach.

 

Der myWEIGHTcoach ist für all diejenigen geeignet, die ihr Gewicht optimieren möchten – egal ob Mann oder Frau. In nur 10 Wochen erfahren Sie nicht nur, welche Lebensmittel Sie fit und schlank machen, sondern auch, worauf Sie beim Einkauf achten sollten und wie Sie leckere Schlankmacher-Rezepte zubereiten können.
Außerdem erwarten Sie zahlreiche Tipps, wie Sie dauerhaft motiviert bleiben und mit welchen Bewegungen Sie Ihr Gewicht reduzieren können. Mit dem myWEIGHTcoach unterstützen wir Sie bei einer langfristigen Umstellung Ihrer Ernährung, damit Sie dauerhaft erfolgreich sind.

 

Sie profitieren übrigens auch davon, dass der myWEIGHTcoach ein zertifizierter Präventionskurs ist und Sie einen Zuschuss von 100 %
durch die BKK Mobil Oil erhalten.*

  • aktiv & erfolgreich in 10 Wochen abnehmen
  • spannende Videos rund um Ernährung und Bewegung
  • viele Motivationstipps
  • zahlreiche Tricks für die Praxis

 

Sie sind auf der Suche nach einem Programm, das Sie begleitet und Ihnen zeigt, was gesunde Ernährung eigentlich ist und was sie alles kann? Dann ist der myHEALTHcoach genau das Richtige für Sie! Dabei ist es egal, ob Sie Mann oder Frau sind, zwischen 8 und 17 Uhr arbeiten müssen oder in Schicht arbeiten. In 8 Wochen erfahren Sie, wie man gesunde Ernährung ohne großen Aufwand im Arbeitsalltag umsetzen kann, welche Wahl Sie in der Mittagspause treffen sollten und was es mit den neusten Ernährungstrends auf sich hat. Sie ernähren sich vegetarisch? Kein Problem, jede Woche geben wir spezielle Tipps für Vegetarier.

 

Sie profitieren übrigens auch davon, dass der myWEIGHTcoach ein zertifizierter Präventionskurs ist und Sie einen Zuschuss von 100 %
durch die BKK Mobil Oil erhalten.*

  • gesunde Ernährung im Berufsalltag
  • leckere Rezepte für unterwegs
  • Trends und Mythen auf der Spur
  • Tipps & Tricks fürs Workout


*Die Kursgebühr von 89 € wird zu 100 % bezuschusst, wenn der Kurs erfolgreich abgeschlossen wurde.

 

Sie sind sich unsicher, wo Ihre Daten landen und wer diese einsehen kann? Dann schauen Sie einfach in unseren Datenschutzrichtlinien nach und vergewissern Sie sich, dass wir uns gut um Ihre Datensicherheit kümmern.

 

 

 

Wussten Sie schon,…

… dass Sie myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach auch unterwegs nutzen können? Egal ob PC, Notebook, Tablet oder Smartphone - Sie können von überall auf die Programme zugreifen – so ist die Umsetzung noch viel einfacher.

myRezepte

Gesund, lecker und schnell gemacht – genau das macht unsere Rezeptideen aus. Egal, ob in der heimischen Küche, am Arbeitsplatz oder für unterwegs  - hier finden Sie zu jedem Anlass das richtige Rezept. Lassen Sie sich von unseren Rezeptideen inspirieren und probieren Sie öfter mal was Neues aus.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Kochen, Essen und Genießen!

myLexikon

Was ist eine Goji-Beere? Hat eine Paprika wirklich mehr Vitamin C als eine Zitrone? Wie blanchiere ich eigentlich Gemüse? Und was ist der Säure-Basen-Haushalt?

Auf diese und viele weitere Fragen finden Sie im myLexikon die Antworten.

myCommunity

Tauschen Sie sich aus!

In der myCommunity können Sie sich mit anderen Teilnehmern des myWEIGHTcoaches und myHEALTHcoaches austauschen. Sie können Fragen stellen, aber auch Fragen anderer beantworten. Außerdem können alle Nutzer untereinander Tipps und Tricks austauschen und Erfolge teilen, um sich gegenseitig zu motivieren.

Über uns


myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach sind zwei Online-Ernährungskurse der ESG Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement GmbH in Kooperation mit der BKK Mobil Oil. Das Wissen der Ernährungswissenschaftler der ESG wurde mit den Erfahrungen und Stärken der Krankenkasse kombiniert und entstanden ist daraus ein zertifiziertes und praxisnahes Online-Tool, das Sie unterstützt. Gemeinsam mit unseren Coaches bieten wir Ihnen die Möglichkeit, an einem innovativen, wissenschaftlich fundierten und durch Ihre Krankenkasse unterstützte Programm zur Gewichtsreduktion bzw. zur Umsetzung einer gesunden Ernährung im Berufsalltag teilzunehmen.

Wir freuen uns auf Sie!

FAQ

Sie haben Fragen? Wir die Antworten!

Hier finden Sie die meist gestellten Fragen rund um myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach.

Was bietet Ihnen die Teilnahme am myWEIGHTcoach und am myHEALTHcoach und wie funktioniert sie?

myWEIGHTcoach & myHEALTHcoach sind zwei Onlinekurs-Angebote, die Sie dabei unterstützen können, Gewicht zu verlieren oder eine gesunde Ernährung im Berufsalltag umzusetzen. Die Kurse begleiten Sie über mehrere Wochen und helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährung gesund und nachhaltig umzustellen. Sie finden jede Woche spannend aufbereitete und aufeinander aufbauende Inhalte in Form von kurzen Texten, Videos oder interaktiven Elementen, durch die Sie an ein neues Ernährungsverhalten herangeführt werden. Unterstützt wird das Programm durch eine umfangreiche Rezeptdatenbank, ein Ernährungslexikon und die myCommunity, in der Sie sich mit anderen Nutzern austauschen können. Außerdem erhalten Sie eine wöchentliche E-Mail, die Sie mit neuen Tipps und Tricks sowie Rezepten motiviert. Um teilzunehmen füllen Sie einfach das Registrierungsformular aus und Sie werden direkt in Ihren Kursbereich weitergeleitet.

Für wen sind der myWEIGHTcoach und der myHEALTHcoach geeignet?

Der myWEIGHTcoach richtet sich an erwachsene Personen (über 18 Jahre), die ihr Gewicht reduzieren möchten. Da es sich um ein Präventionsangebot handelt, sollte Ihr BMI (Body-Mass-Index) unter 30 liegen. Ist Ihr BMI zw. 30 und unter 35, müssen Sie Ihre Teilnahme an myWEIGHTcoach zunächst mit Ihrem Arzt absprechen. Der myHEALTHcoach richtet sich an erwachsene Personen (über 18 Jahre), die sich vor allem im Berufsalltag gesund und ausgewogen ernähren möchten. Da es sich um ein Präventionsangebot handelt, sollte Ihr BMI (Body-Mass-Index) für die Teilnahme unter 30 liegen. Ist Ihr BMI zw. 30 und unter 35, müssen Sie Ihre Teilnahme an myHEALTHcoach zunächst mit Ihrem Arzt absprechen.
Sollte bei Ihnen eine Stoffwechselerkrankung wie z. B. Diabetes mellitus Typ 2 vorliegen oder eine Essstörung diagnostiziert worden sein, können Sie leider nicht an myWEIGHTcoach oder myHEALTHcoach teilnehmen, da wir diese Erkrankungen in den Kursen nicht berücksichtigen können. Außerdem sind die Onlinekurse für eine Benutzung durch Minderjährige, Schwangere und Stillende nicht vorgesehen.
Wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, können Sie an myWEIGHTcoach oder myHEALTHcoach teilnehmen. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir innerhalb des Kurses keine individuellen Empfehlungen diesbzgl. aussprechen. 

Bekommen Sie einen Ernährungsplan, nach dem Sie kochen und essen müssen?

Nein, Sie erhalten keinen fertigen Ernährungsplan. Ein fester Ernährungsplan ist für eine Umsetzung im Alltag zu unflexibel und somit nicht hilfreich. Die Strategie von myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach ist es daher, Ihnen Wege zu einem gesunden Ernährungsverhalten aufzuzeigen, die Sie in Ihrem Alltag integrieren können. Damit Ihnen eine Umsetzung der Anregungen des myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach  leicht gelingen kann, finden Sie unter myRezepte eine große Auswahl an vielen leckeren Rezeptideen.

Wie lange dauern der myWEIGHTcoach und der myHEALTHcoach?

Der myWEIGHTcoach begleitet Sie über einen Zeitraum von zehn Wochen, in denen Sie erfahren, wie Sie Ihre Ernährung mit einer neuen Strategie umstellen können, um Gewicht zu verlieren und Ihr reduziertes Gewicht dauerhaft zu halten.

Der myHEALTHcoach informiert Sie acht Wochen lang darüber, wie Sie sich gesund und ausgewogen am Arbeitsplatz ernähren können, um fit und leistungsfähig zu bleiben.

Wie viel kosten der myWEIGHTcoach und der myHEALTHcoach?

Die Kursgebühr für den myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach betragen jeweils 89 €. Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen übernimmt die BKK Mobil Oil als Gesundheitspartner komplett die Kurskosten für Sie. Bitte nutzen Sie hierzu den Zugangscode, um sich für den gewünschten Kurs anzumelden.

Wie funktionieren die Registrierung und die Bezahlung?

Schritt 1: Bitte tragen Sie Ihre Daten wie Name, Geschlecht und Email-Adresse ein.

Schritt 2: Nun geben Sie bitte Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße sowie vorliegende Erkrankungen oder andere körperliche Umstände (z. B. eine Schwangerschaft) an. Sind Sie schwanger oder leiden an einer der aufgeführten Erkrankungen ist weder eine Teilnahme am myWEIGHTcoach noch am myHEALTHcoach möglich.

Schritt 3: Suchen Sie sich einen Benutzernamen und ein Passwort für den Zugang aus. Das Passwort muss aus mindestens sechs Zeichen bestehen, außerdem sollten Sie aus Sicherheitsgründen auch Klein- und Großbuchstaben, Ziffern sowie Sonderzeichen verwenden.

Schritt 4: Um Ihre Registrierung vollständig abzuschließen, werden Sie automatisch auf das Registrierungsformular zurückgeleitet.

 

Bitte stimmen Sie zum Abschluss Ihrer Registrierung den AGBs und Datenschutzbestimmungen zu. Im Anschluss können Sie dann direkt mit Ihrem gewählten Kurs starten.

Wie funktioniert die Kostenerstattung?

Da myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gem. Leitfaden Prävention der GKV-Spitzenverbände (§20 SGB V) zentral zertifiziert wurden, können sie grundsätzlich von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Bei der BKK Mobil Oil beträgt der Kostenzuschuss 100 %. Diese Kostenübernahme erfolgt rückwirkend nach Abschluss des Kurses. Sie treten in Vorleistung und bezahlen die Teilnahmegebühr anfangs selbst. Voraussetzung für die Kostenerstattung nach § 20 SGB V ist eine regelmäßige Teilnahme am gewählten Kurs. Nach Abschluss des Kurses können Sie dann mit Ihrer Teilnahmebescheinigung und Ihrer Rechnung einen Zuschuss bei der BKK Mobil Oil beantragen.

Wie bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung?

Um eine Teilnahmebescheinigung zu erhalten, müssen Sie sich regelmäßig einloggen und erfolgreich an allen acht Kurseinheiten (myHEALTHcoach) bzw. zehn Kurseinheiten (myWEIGHTcoach) teilgenommen haben. Eine erfolgreiche Teilnahme bedeutet, dass Sie am Ende jeder Woche den Wochen-Check gemacht haben. Nach Abschluss des Kurses können Sie sich dann Ihre Teilnahmebescheinigung im myDownload-Bereich herunterladen und bei der BKK Mobil Oil einreichen.

Wie viel Zeit müssen Sie für die Kurse einplanen?

Sie entscheiden wie viel Zeit Sie für die einzelnen Inhalte und Kurs-Steps benötigen und aufbringen können. Somit können Sie bestimmen selbst wann, wie oft und wie lange Sie sich mit den Kursinhalten beschäftigen möchten. 

Was ist wenn Sie während der Kurslaufzeit in den Urlaub fahren möchten oder krank werden?

Sie können grundsätzlich ortsunabhängig an den Kursen teilnehmen, vorausgesetzt es liegt ein Internetzugang vor. Darüber hinaus können Sie insgesamt vierzehn Wochen auf den myWEIGHTcoach sowie zwölf Wochen auf den  myHEALTHcoach zugreifen. Dies bedeutet, dass Sie je Kurs bis zu vier Wochen pausieren können.

Damit Sie Ihre Motivation langfristig aufrechterhalten können, empfehlen wir Ihnen grundsätzlich kontinuierlich und regelmäßig an den Kursen teilzunehmen und somit möglichst auf lange Pausen zu verzichten.

Bekomme Sie Unterstützung, wenn Sie Fragen haben?

Selbstverständlich können Sie sich bei technischen oder inhaltlichen Fragen an uns wenden. Unser Expertenteam steht Ihnen gerne mit Antworten zur Seite. Bitte nutzen Sie dafür unser Kontaktformular und wir werden uns um  Ihr Anliegen kümmern. Für weitere Unterstützung oder den Austausch mit anderen Nutzern steht Ihnen die myCommunity zur Verfügung. Dort haben Sie die Möglichkeit, mit anderen Teilnehmern Kontakt aufzunehmen und Tipps und Tricks auszutauschen.

Was können Sie machen, wenn Sie Ihre Zugangsdaten vergessen haben?

Wenn Sie Ihre Zugangsdaten vergessen haben, können Sie im Bereich „myLogin“ auf „Passwort vergessen“ klicken. Dort geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Ihren Benutzernamen ein und bekommen per E-Mail Anweisungen zum Zurücksetzen Ihres Passworts zugeschickt.

Welche Systemvoraussetzungen muss Ihr Computer erfüllen?

Um am myWEIGHTcoach und am myHEALTHcoach teilnehmen zu können, müssen Sie Zugriff zu einem internetfähigen Computer, einem Tablet oder einem Smartphone haben.

Wir empfehlen Ihnen, einen aktuell, gängigen Browser (Mozilla Firefox, Microsoft Internet Explorer (ab 9), Microsoft Edge, Google Chrome oder Apple Safari) zu verwenden. Sollten die Kurse auf Ihrem Computer nicht korrekt angezeigt werden können, aktualisiere bitte Ihre Browser-Version.

 

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Kein Problem, nimm rechts über den Button ganz einfach Kontakt mit uns auf und wir beantworten Deine Frage gern.